احذر من الإسراف في تناول حلوى ومخبوزات العيد

احذر من الإسراف في تناول حلوى ومخبوزات العيد أرشيفية

كتب: إبراهيم عبداللاه

ينصح الدكتور محمد عبدالفتاح، أخصائي تغذية بدشنا، بعدم الإسراف في تناول الحلوى أول أيام عيد الفطر المبارك، خاصة لمرضى السكر والقلب والسمنة، لما قد يسببه لهم من مضاعفات.

ويشدد عبدالفتاح على أهمية الترشيد في تناول الأطعمة، سواء كانت لحوم أو سكريات أو حلويات أو تسالي، وذلك حتى لا تصاب بالتخمة، والتلبك المعوي، ولتجنيب المعدة العديد من الأمراض.

ويوضح أخصائي التغذية أن الإفراط في تناول الحلويات أو اللحوم بكميات كبيرة، يؤدي لمشكلات صحية، وذلك لأن المعدة لم تستعد بعد لتك الكمية الكبيرة من المأكولات بعد فترة طويلة من الصوم، مشيرًا إلى ضرورة التدرج في الأكل، حتى لا يصاب الشخص بالمغص والإسهال، ويفقد متعة يوم العيد.

وينصح أخصائي التغذية بالآتي:

1- الانتقال التدريجي الآمن من الصيام إلى الإفطار.

2- التقليل من تناول الأسماك المملحة لضررها على الصحة.

3- ألا تخلو مائدة العيد من الخضروات والفاكهة الطازجة.

4- كحكة واحدة في اليوم تكفي، مع قليل من التسالي.

5- عدم الإسراف فى تناول الحلوى لتجنب الشعور بالانتفاخ والغازات والحموضة.

6 – عدم الإكثار من شرب المياه الغازية، لما تسببه من شعور بالامتلاء وتكوين الغازات.

 

الوسوم